共働きラボ

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健康

【本のレビュー】糖尿病が怖いので、最新情報を取材してみた 堀江貴文著

今年になって健康診断で血液検査に引っかかり、健康に気をつけるようにしています。 人生100年時代の前提として、健康でないと成り立たないです。 歳をとっても趣味を楽しみたい(旅行に行きたい、ロードバイク楽しみたい)と考えています。 また子ども次第…

在宅勤務のおやつ食べ過ぎ防止でやってよかったこと 6つ

在宅勤務だとお菓子が手近にあってついつい食べ過ぎてしまいます。 手の届くところにお菓子を置かないのが重要とわかっています。 でも子どもがいる家庭だと、家からお菓子をなくすことが不可能です。 常に家の戸棚にお菓子が常備されています。 在宅勤務で…

コスパ抜群のメンズスキンケア〜ココナッツオイル 30代の肌のお手入れ

ここ最近ココナッツオイルを買って肌に塗っています。 1ヶ月ほど試してみて、ココナッツオイルを塗りだしてから肌の状態が明らかに良くなりました。 これまでGATSBYのオールインワンスキンローションを使っていましたが、コスパ、品質ともにが段違いで満足し…

【書評】科学者たちが語る食欲 〜 タンパク質の影響が大きい

抜群におもしろい本でした。 なぜ炭水化物ダイエットは効果があるのか、人は食べすぎるのか、食に関して1つ筋の通った答えがありました。 たとえば、ポテトチップスを食べすぎてしまう理由がわかり、すごく納得。 この本を読んで、意識してタンパク質をとり…

カフェインやめてみると寝付きが格段によくなって、偏頭痛もなくなったよ

以前は毎日コーヒーを飲んでから仕事をはじめていました。 仕事とコーヒーはセットでした。 朝コンビニに立ち寄ってコーヒーを買って出社する。朝カフェに寄ってコーヒーを飲みながら仕事の整理や勉強して出社をする。朝一は必ずコーヒーを飲んでいました。…